Estreñimiento y hemorroides, cómo se relacionan

Esto puede estar relacionado con diversos factores, tales como:

• Dieta con baja ingesta de fibra y líquidos.

• Embarazo.

• Poca o nula actividad física.

• Toma de algunos medicamentos.

• Tener alguna otra enfermedad o trastorno que afecte el tracto digestivo o la función de los intestinos, entre otros.

Asimismo, el estreñimiento por sus características ejerce excesiva presión en la zona anorrectal, que puede provocar dilatación de las venas en el ano.

Lo que puede causar problemas de hemorroides, también conocidas como almorranas.

De ahí que, estreñimiento y hemorroides tienen una estrecha relación.

A veces, y según los hábitos de alimentación y, en general, de estilo de vida de cada persona, es probable pasar por algún episodio de estreñimiento.

No obstante, si lo presentas de forma muy frecuente o crónica puede provocar que sufras de hemorroides.

Si sueles presentar los siguientes signos y síntomas es posible que padezcas de estreñimiento crónico:

• Defecas menos de tres veces por semana.

• Tus heces suelen ser duras o grumosas.

• Por lo regular, se te dificulta defecar y tienes que hacer mucho esfuerzo.

• Llegas a tener la sensación de que no haces bien del baño o que algo obstruye la salida de las heces.

• Sientes la necesidad de hacer algo para ayudarte a que salgan las heces o vaciar bien el recto, como usar tus manos para presionar tu abdomen.

Cabe mencionar, que según Mayo Clinic, el estreñimiento puede considerarse crónico si tuviste dos o más de estos síntomas durante los últimos tres meses.

¿Qué puedo hacer para prevenir el estreñimiento?

Revisar y cambiar algunos hábitos puede ayudar a prevenir el estreñimiento y de esta forma también los problemas de hemorroides. Así, por ejemplo, puedes tomar en cuenta las siguientes pautas:

• Incluye en tu dieta más alimentos ricos en fibra, como son, frutas y vegetales con cáscara y cereales integrales.

• Disminuye el consumo de alimentos procesados y de bajo contenido de fibra como embutidos y harinas refinadas.

• Toma abundantes líquidos, principalmente agua natural.

• Trata de hacer ejercicio periódicamente, manteniéndote lo más activo posible.

• No pospongas ir al baño cuando sientas ganas.

• Evita o reduce el estrés.

Cuida tu salud y evita esta relación peligrosa de estreñimiento y hemorroides. AQUÍ puedes consultar más información sobre las hemorroides y su tratamiento.

Consulta a tu médico.