Ejercicios de Kegel: ¿ayudan a disfrutar más del placer sexual?

¡Descubre todo lo que estos ejercicios pueden hacer por tu salud sexual!

¿Ya conocías esta forma de ejercitar tu zona íntima? ¿Has practicado los ejercicios de Kegel  ¿Quieres saber cómo durar más en el sexo? Descubre esto y más, a continuación.

A medida que buscamos mejorar nuestra satisfacción sexual, a menudo nos enfocamos en aspectos como la estimulación, las técnicas y el conocimiento del propio cuerpo.

Sin embargo, hay un aspecto que a veces pasamos por alto: la importancia de ejercitar y fortalecer la zona íntima.

Más allá de los aspectos físicos y emocionales, el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, específicamente con los ejercicios de Kegel, puede desempeñar un papel fundamental en el disfrute del placer sexual de hombres y mujeres.

Este tipo de ejercicios fueron diseñados para fortalecer los músculos del piso pélvico, conocidos como los músculos del pubocoxígeo.

Aunque, se han utilizado tradicionalmente para tratar problemas como la incontinencia urinaria, mejorando la función uretral e incluso rectal.

También se ha observado que estos ejercicios pueden ayudar a aumentar el placer durante el sexo y a los hombres, además, les puede ayudar a controlar la eyaculación precoz.

                                             - [ También te puede interesar: ¿Qué son los ejercicios de Kegel? ¿Para qué sirven?]   -

Beneficios de los ejercicios de Kegel en la salud sexual

Entre los beneficios de ejercitar la zona íntima con este tipo de rutinas se encuentran los siguientes:

Fortalecimiento de músculos del suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo cual puede mejorar la calidad y la intensidad de las contracciones orgásmicas tanto en hombres como en mujeres.

Además, un suelo pélvico fuerte puede promover una mayor sensibilidad y respuesta sexual.

Previenen y pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil

En los hombres, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a mejorar la salud sexual, debido a que fortalecen el músculo que soporta las erecciones y mejoran el flujo de sangre al pene.

De esta forma, su práctica constante puede ser beneficiosa para prevenir dificultad de erección o como parte del tratamiento de la disfunción eréctil.

Cabe mencionar, que este tipo de afección puede tener diferentes causas físicas y/o psicológicas, por lo que se debe consultar al médico para su diagnóstico y tratamiento adecuados.

Mejores orgasmos para los dos

El Dr. Kegel descubrió de forma accidental y como efecto secundario, que al fortalecer los músculos del piso pélvico, las personas mejoraban sus orgasmos y tenían una mayor sensibilidad en esa zona.

Los músculos del piso pélvico juegan un papel importante en los orgasmos femeninos. Cuando estás en el punto más alto de excitación, esos músculos se tensan y luego se relajan, ¡es como una liberación total!

Ese momento mágico, el orgasmo viene acompañado de espasmos en los músculos pélvicos; la fuerza de esos músculos en la intimidad también la disfrutan los hombres.

Favorecen la lubricación vaginal

En las mujeres, también los ejercicios de Kegel pueden aumentar la circulación sanguínea en la zona pélvica, lo que puede favorecer una mejor lubricación vaginal y facilitar la penetración sexual, mejorando la comodidad y el placer.

Control de la eyaculación precoz

En algunos hombres, que les preocupa cómo durar más en el sexo, los ejercicios de Kegel pueden ser una opción, ya que pueden aprender a desarrollar un mayor control sobre la eyaculación, lo que puede retrasarla y prolongar la duración del acto sexual.

¿Ayudan los ejercicios de Kegel a disfrutar más del placer sexual?

Antes que nada, es importante considerar, que, si bien los ejercicios de Kegel pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud sexual, el disfrute del placer sexual es una experiencia subjetiva y personal.

Si estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico y mejoran la respuesta sexual, es posible que contribuyan a un mayor disfrute y satisfacción sexual.

Sin embargo, cada individuo es único y la respuesta puede variar. Así como también es fundamental recordar que la práctica de los ejercicios de Kegel requiere tiempo y constancia para obtener resultados significativos.

Además, es importante consultar con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, para asegurarse de realizar los ejercicios de manera correcta y efectiva.

Si tienes dudas o inquietudes, consulta a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

Además de ejercitar tu zona íntima, disfruta siempre seguro

Ser constante en tu rutina de ejercicios de Kegel es primordial para disfrutar de sus beneficios en tu salud sexual.

Y también súper importante es siempre practicar sexo seguro, o sea, con condón, ya que así te proteges de infecciones de transmisión sexual y embarazos.

Si usar condón te preocupa porque crees que puede afectar tu desempeño en la intimidad, ¡olvídate de eso!

En la actualidad existen diferentes tipos de condones que puedes probar y sentirte cómodo. Por ejemplo, hay un tipo de condón retardante, que ayuda a retrasar el clímax masculino, sin disminuir el placer de la pareja.

Suelen estar lubricados en su interior con retardante que contiene lidocaína y poseen un diseño anatómico que permite un ajuste perfecto para una experiencia duradera y placentera.

¡Así que a disfrutar encuentros más duraderos con protección y seguridad!

Haz clic aquí para más información sobre variedad de condones que puedes probar. Recuerda, ¡más seguro disfrutas más!

Consulta a tu médico.