Cada vez que realices algun tipo de ejercicio o actividad física que implique pesas, es importante que tomes en cuenta las recomendaciones que Genomma Lab te da para evitar cualquier tipo de lesión:

•Cuando levantes pesos mayores, procura tener al menos 1 persona cerca que pueda auxiliarte si el peso te vence.

•Mantén la espalda recta cuando levantes la carga de peso.

•Si sientes dolor en alguna parte del cuerpo, suspende el ejercicio por unos días o hazlo con menor peso

•No ejercitar un mismo grupo de músculos más de 3 veces a la semana, alterna diferentes zonas