Muy seguramente has notado que después de un gran esfuerzo durante el ejercicio, tus músculos pueden presentar cierto temblor, debilidad e incluso, sentir que no te responden como normalmente lo hacen … ¡No te preocupes, es normal!

Para entender el motivo de este suceso, debes saber que nuestro cuerpo utiliza glucógeno almacenado en las células musculares para producir energía; al hacer ejercicio, el glucógeno que se encuentra en el músculo empieza a disminuir al igual que la transmisión nerviosa a causa del esfuerzo prolongado, lo cual desencadena el temblor en la parte del cuerpo que realizó el trabajo.

Recuerda que para un mejor control de tu salud, debes auxiliarte de un experto que te guíe para realizar la actividad física de forma adecuada y segura para tus músculos, tendones y ligamentos. No olvides realizar al menos 10 minutos de calentamiento antes de iniciar la rutina, así como 10 minutos de estiramiento al finalizar.

También es importante descartar el mito "el ejercicio debe ser doloroso para que realmente surta efecto en los músculos", lo cual es erróneo.