La mayoría de las personas cuando se sienten deprimidos buscan algún alimento, que generalmente les agrada, de esta manera se entretienen y  dan placer a su paladar.

Si bien, desde pequeños, generalmente los padres  miman y consienten con golosinas, para consolar y hacerle olvidar al niño  la causa por la cual están deprimidos o han llorado.

Lo único que puedes ganar comiendo cuando estás deprimido son algunos gramos extra,  pues únicamente se “come por comer”, sin cubrir la necesidad real de la alimentación.

Cuando una persona está deprimida lo que en realidad necesita es el consuelo emocional de alguien cercano, una buena opción es recurrir a alguna amistad con quien puedas expresar tus sentimientos reales, o bien, ocuparte en alguna labor que has postergado con el tiempo, de esta manera te sentirás activo y te mantendrás concentrado en otra situación.

Por otro lado, si tu  necesidad de comer algo es mas fuerte que tú, puedes comer una barra de amaranto, o alguna fruta, el dulce te dará energía y no te subirá de peso como lo haría un litro de helado o una caja de chocolates…